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早くも、ヤバ!(;゜0゜)

マット上では、休みに入ったらしい学生3人組と張り合い

マシーンでは、となりのバカみたいに張り切っているおじさんと競い合い

鏡の前で、バーベル持ち上げるキン肉マンの隣で
ダンベル持って、張り切り

腹筋,背筋、ムキになって鍛えてたら


腰が・・・腰が痛い。(´Д⊂

ヤバ!、まずい、

明日ベッドから起きられなかったらどうしよ?

何事もほどほどだね。

何故にトレーニングか?

先日の体力測定で
昔懐かしいテストをいろいろやりました。
例えば、握力測定とか、反復横跳びとか・・・
その中で、立ち幅飛び・・・
これって、やるのは高校の時以来じゃない?
足を揃えて立ち、手を振ってせ~のっと前に飛んで
その距離を測るっていうやつ。

私は陸上の選手だったから、走り幅跳びは得意中の得意
高飛びだって学年で最高記録を出したことだってある。

それがそれが、自分の子供より若い担当者が
「こんなふうにやるといいです」なんて見本を見せてくれて
言うとおりにやってるつもりが
全然飛べない・・・・・「どてっ!」て感じ

がっくり、ショック!
  悔しい!

でも考えてみれば、立ち幅跳びってすごく全身の筋肉を使うんだよね。
足の筋力、腕の振り、腹筋,背筋、その瞬発力、跳躍力
今の私にはそれがどれくらい残っているか・・・?
・・・・・・・・・・・・・・・
跳べるわけが無い。(*`へ´*)

で、昨日より筋力トレーニングを始めたって訳。
よし!やるぞ!
せめてカントリーハウスで、田んぼと田んぼの間の水路をぴょ~ん
飛び越せるくらいになりたい。
故小林麻央ちゃんも言ってたじゃない!「なりたい自分になる」

頑張ります!

「気軽」にトレーニング

家の近くに、と言っても車で10分、、、もかからないか?
の所にスポーツセンターがあります。
プールやテニスコートも有る大きな施設です。

今日はお天気もいいし、洗濯機を回し
帰ってきて干すくらいの僅かな時間ですが
行ってトレーニングしてきました。
今日は筋トレとジョギング。
何時間いても250円。
一通りの器具は揃ってるし、雨天でも走れるし
気軽に行くにはいいところです。
        20180306161952daa.jpeg
構えないといけないようでは続きませんからね。
家事の合間に「ふいっ」と行く感じで・・・・・

確かに、シューズと飲み物と汗を拭くタオルさえあればOK!
後は回数券のチケット。
着るものも、そのまんま、お化粧もせず(どうせ汗かくから)
これいいよね、「気軽」とはこのことだ。

体力テスト

昨日はヨガ。
終わってお天気もいいし、掲示板に案内があったので、体力テストを受けてきました。
肥満度とか持久力とか柔軟性とか、瞬発力とか、、。

結果は思ったより(?)良くて、
年齢より10歳くらい若いレベルの結果。
意外でした、実年齢よりずっと体力は落ちてると思ってたから、、。

周りはお年寄り(?)の殿方&近くの高校生たち。
ここは半公共機関だから、テストは無料
施設の使用料も安い。
スタッフが常駐していて、つきっきりで教えてくれる。
   *ほとんど、若いお兄さん(´ω`人)
エアロビやヨガの後に、ちょっと運動して帰ることにしようかな?
ここ、何より、のんびりムードがいいな(´∀`*)



晴れの日、、、ん?

今日は穏やかに晴れた、いい日でした。
IMG_0688.jpg
   

朝、家の前の雪除けを済ますと、ちょいとスポーツ教室へ。
途中近所のおじ様と遭遇

「今日はちょっといいみたいですね」

「そ~ね・・・」

「でも、もう疲れましたよね」

「うん、いいネ、もう雪は・・」

「腰が痛くなりましたよ」

「こっちは、もう悪化の一途だよ」

「お大事に!、私はヨガ行ってきま~す!

「へ?(゜д゜)っ」・・・・しばし絶句し

    「ご苦労さん!」

「行ってきま~す!」+((^∀^*))

ほんと今日はいいお天気でした。
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プロフィール

クコナツ

Author:クコナツ
新潟市在住 主婦
夫との2人暮らし
10年前、近郊にぼろいセカンドハウスを買い、週末は夫と共にその整備をしています。
趣味=テニス・家事・園芸
2009/12/10上腕部を骨折した事をきっかけにブログを始めました。
骨折は治りましたが、あたふた暮らしています。

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