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再会

久しぶりのエアロ。
体育館が床の張替え工事をしてたのです。
お陰で私は運動不足と日照不足で「冬季うつ」になりかけたくらいです。

久しぶりで出会った面々
意外に皆元気・・
インストラクターの先生も、いつもだったら最初はゆるゆるで
だんだん強度を上げていくのに
今日は最初から飛ばしてる。

なんでだ?と思ったら、
お休みだった冬のあいだ
そのインストラクターの先生がやってる
別のスポーツセンターに行ってたという人が結構いて
車に乗らない人はご主人に送ってもらってたんだって・・・。
そうだったのか・・・
私もそうすればよかった。
参加者の意識がそこまで高いとは思わなんだ。

私も心入れ替えねば!

で、久しぶりにやったエアロのおかげで
帰ってきたら、気を失ってしまった。
これから鍛え直さなければ・・・・

定点観測してる「桜」です。
IMG_8134.jpg
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野菜が好きで野菜ばっかり食べてるけど
やっぱり多少はお肉を食べないと、筋肉にとっては良くないそうだ。
高齢者に、栄養失調が珍しくないって。

今日スーパーに行ったら、お肉の塊が安くて
傍にネットが置いてあって
「ご自由にどうぞ」って書いてあった。

なので全く計画とは違うメニューに変更し
お肉を買ってきました。
ホントは今日は魚の竜田揚げでも、と思って行ったんだけどね。
IMG_8066_20180408203036f46.jpg

タレにつけて、網でくるんで、圧力なべで煮て、出来上がり。
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これで一週間はお肉を食べなくてもいいな・・・・・・・・
共食いみたいだ・・・・。

腰の具合

腰の具合はというと・・・・
今日も、まるで高齢者の一人暮らしの大変さ
前倒しで経験するような一日。


何をするにも、よいしょよいしょと掛け声をかけねばできない。
歩くときはカニ歩き
階段は一段ずつ。
走って、スーパーにも行けない。
雑巾がけもできない、掃除機も大変。
ちょっと合間に植物の手入れもできない。
何をするにも、時間がかかる!

だんだん頭にきて(いつもそうだけど)
「もうやだ、痛くたっていい!てきぱき動く!」怒りつつ
ガシガシやっては「痛、てて!」と言って過ごしました。


あぁ、腰が痛い!頭に来る!

早くも、ヤバ!(;゜0゜)

マット上では、休みに入ったらしい学生3人組と張り合い

マシーンでは、となりのバカみたいに張り切っているおじさんと競い合い

鏡の前で、バーベル持ち上げるキン肉マンの隣で
ダンベル持って、張り切り

腹筋,背筋、ムキになって鍛えてたら


腰が・・・腰が痛い。(´Д⊂

ヤバ!、まずい、

明日ベッドから起きられなかったらどうしよ?

何事もほどほどだね。

何故にトレーニングか?

先日の体力測定で
昔懐かしいテストをいろいろやりました。
例えば、握力測定とか、反復横跳びとか・・・
その中で、立ち幅飛び・・・
これって、やるのは高校の時以来じゃない?
足を揃えて立ち、手を振ってせ~のっと前に飛んで
その距離を測るっていうやつ。

私は陸上の選手だったから、走り幅跳びは得意中の得意
高飛びだって学年で最高記録を出したことだってある。

それがそれが、自分の子供より若い担当者が
「こんなふうにやるといいです」なんて見本を見せてくれて
言うとおりにやってるつもりが
全然飛べない・・・・・「どてっ!」て感じ

がっくり、ショック!
  悔しい!

でも考えてみれば、立ち幅跳びってすごく全身の筋肉を使うんだよね。
足の筋力、腕の振り、腹筋,背筋、その瞬発力、跳躍力
今の私にはそれがどれくらい残っているか・・・?
・・・・・・・・・・・・・・・
跳べるわけが無い。(*`へ´*)

で、昨日より筋力トレーニングを始めたって訳。
よし!やるぞ!
せめてカントリーハウスで、田んぼと田んぼの間の水路をぴょ~ん
飛び越せるくらいになりたい。
故小林麻央ちゃんも言ってたじゃない!「なりたい自分になる」

頑張ります!

プロフィール

クコナツ

Author:クコナツ
新潟市在住 主婦
夫とのの2人暮らし
10年前、近郊にぼろいセカンドハウスを買い、週末は夫と共にその整備をしています。
趣味=テニス・家事・園芸
2009/12/10上腕部を骨折した事をきっかけにブログを始めました。
骨折は治りましたが、あたふた暮らしています。

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